美しい髪を保つには！日頃気を付けたいこと

質の良い睡眠と栄養価の高い食事をとろう

体全体に言えることですが、髪も同じように日々の生活の影響が出てきます。

栄養失調や睡眠不足などの体の不調は顕著に現われてしまいます。

規則正しい生活をすること、特に十分な睡眠は大切です。
睡眠不足や中途覚醒が多い睡眠だと体が十分に休めず、髪の質や触り心地が変わってきます。寝苦しさで度々頭を動かすことも髪の傷む原因です。

指通りが悪く感じるようになったり、パサつきを感じたら髪が傷んできている証拠なのでケア用品を取り入れたり、毎日の生活を見直してみることをオススメします。

髪の毛や爪など体の末端は栄養や血液の流れが届きにくい場所なので、体をしっかり温めて、毎食事には栄養価の高いバランスの良い食事を摂るよう意識しましょう。

セルフ頭皮マッサージで美髪へ導く

血液によって髪の毛にも栄養が運ばれていますが、血流を良くすることが美髪への近道なのです。

血流促進には、セルフ頭皮マッサージがオススメです。
サロンなどで美容師さんが施術してくれる場合もありますが、プロではなくても毎日自宅で簡単にできる方法があります。

頭皮マッサージに関連する商品も最近は種類も多いのでそれらを利用するのもいいでしょう。

血流を良くすることで髪の毛にコシが出たり、艶が良くなったりする効果も期待できます。

毎日忙しくてあまり時間が無いという人は頭皮マッサージから始めてみるのもオススメです。

シャンプーの時に軽く頭皮を揉みほぐすような感覚でマッサージするのも良いでしょう。

その時は熱すぎないお湯の温度で爪を立てずに優しくゆっくりした動きですると効果的です。